Sabe aquele slogan da propaganda de condicionador que fala que “cabelo atraente é cabelo bem nutrido”? É verdade. Mas essa afirmativa, definivamente, não se limita às possibilidades de shampoo e condicionador. A nutrição capilar é uma das vertentes da nutrição estética, que auxílio a ressaltar a sua beldade, ocasionando teu corpo humano mais saudável. É cuidar de dentro para fora!
A queda de cabelo (alopecia), por exemplo, pode estar relacionada a fatores genéticos, hormonais ou alimentares. A nutrição capilar ajuda a avaliar o que está causando a perda de cabelo. É feita a dosagem de hormônios, vitaminas e minerais por checape de sangue ou sublingual. Também é feito o tratamento da microbiota intestinal com probióticos (microorganismos que vivem no trato intestinal), onde nutrientes são absorvidos. Um organismo magro ou o caso de realizar atividades físicas não são, obrigatoriamente, indicativos de que o organismo está bem nutrido.
A modulação hormonal pra ganhar massa muscular e as dietas hipocalóricas com deficiência extenso de nutrientes afetam muito o cabelo. Fios quebradiços, ressecados e oleosos auxiliam na identificação de dificuldades hormonais e nutricionais. É o impacto na aparência que pode alardear a indispensabilidade de se nutrir melhor. Assim, vale ressaltar que a carne vernelha e os vegetais de folhas verdes escuras são aliados para a saúde dos seus cabelos.
Afinal, são referência de zinco, que favorece a síntese da célula e o avanço do cabelo, e assim como são abundantes em ferro, que previne a queda dos fios. No caso de veganos e vegetarianos, um nutricionista será capaz de fazer um plano alimentar individualizado com apoio de nutrientes necessários para proporcionar a saúde capilar.
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Do que o teu cabelo precisa? Uma dieta balanceada vai ajudar na nutrição capilar. O trabalho do nutricionista tem de ser combinado com o de um dermatologista ou tricologista (área da dermatologia especializada no tratamento do cabelo e do couro cabeludo). Se houver propensão genética para a alopecia, é possível acudir a reduzir e a postergar a queda. As catequinas, que são antioxidantes, tais como, impulsionam a circulação e o desenvolvimento do bulbo do fio.
Esses nutrientes estão presentes no chá-verde, chá-branco, chá-vermelho e chá-preto. A vitamina Q10, encontrada na sardinha, espinafre e amendoim, assim como necessita entrar na dieta. Já a vitamina H (biotina), extremamente primordial pra nutrição capilar, não está presente em grande diversidade de alimentos. As referências são rim, fígado e a gema de ovo.
A falta de vitamina H pode causar dermatites e queda de cabelo. É comum que ela seja inserida pela dieta como suplementação. Nany Sado é Nutricionista. Especialista em Body Nutrition, Nutrição Esportiva e Fitoterapia aplicada à Nutrição, a profissional adota coaching no processo de reeducação alimentar de seus pacientes e coleciona bons resultados. Vive em Goiânia, gosta de correr, viajar e achar novidades do hábitos de vida saudável.
Não basta chamar alguém da raça negra de ‘’negão’’ para que o crime se configure, em razão de nem sempre o emprego nesse termo apresenta o intuito discriminatória. Basta acreditar que entre amigos tal expressão será capaz de ser utilizada para demonstração de proximidade, de amizade, sem que exista o intuito de discriminar a pessoa da raça negra.
Por outro lado, se o termo é utilizado pra humilhar, para denotar sua suposta inferioridade do sujeito em qualidade da raça o crime é de injúria qualificada (CAPEZ, págs. Exemplo de casos fictícios que envolvem esses crimes na rede virtual: nos sites de relacionamentos. Suponhamos que A cria uma estabelecida comunidade para B com o escopo de injuriar, difamar ou mesmo caluniar B. Se A aduzir que B é ladrão desse modo resta caracterizada a calúnia. Destarte, se A repassa a comunidade ou e-mails pra algumas para desacreditar B, maculando por isso a tua reputação, a tua imagem, sendo eles falsos ou verdadeiros, incorre em difamação.